Ontem...

Ontem...

...Começou o meu verdadeiro processo de emagrecimento. Finalmente! No dia 5 fui ao nutricionista que tal como estava à espera adorei..Ele começou por recolher os meus dados, os meus hábitos alimentares depois pesou-me, mediu-me e fez uma análise da minha composição corporal. Foi tudo muito completo mesmo. Fiquei a saber que o meu metabolismo basal queima cerca de 1900kcal e que o meu peso ideal é de 60,0kg.  Depois de tudo isto falámos do trabalho que havia a fazer..Ele disse-me que só vale a pena passar por tudo isto se for para não engordar novamente o que eu concordo plenamente. Não vou emagrecer 20,0kg para voltar a ganha-los e andar nisto a minha vida toda. Então ele disse-me que temos que fazer um plano que potencialize a perda de gordura e não a perda de massa muscular e líquidos como acontece em muitas dietas. Então passou-me um plano alimentar para 1 mês e disse-me que tenho que ir lá fazer uma avaliação de fitness para me poder passar um plano de exercícios físicos eficazes para mim. Adorei mesmo. Neste momento sinto-me incapaz de não cumprir o plano e sinto que estou empenhada ao máximo. O nutricionista disse que se eu me mentalizar que sou capaz e que se conseguir cumprir tudo o que ele me pediu, os resultados começarão a aparecer mais rápido do que eu estou à espera e que mais dia menos dia estarei a fazer a manutenção. Já sonho com esse dia *.*

Tenho que agradecer as vossas visitas e comentários. Acreditem que cada palavra é mesmo muito importante para mim. Neste últimos dias andei um pouco ocupada, mas hoje retribuir todas as visitas..