Novos Hábitos

Como se sabe, para um emagrecimento definitivo não basta ingerir menos calorias das que queimamos. Se assim fosse nunca voltaríamos a engordar, e no entanto isso acontece frequentemente. Por isso decidi estabelecer novos hábitos que dê por onde der nunca os poderei voltar a perder. São atitudes que me vão ajudar a emagrecer e a manter o peso fora de uma vez por todas.






  1. Usar adoçante em vez de açúcar. Na verdade já tenho este hábito cerca de 70% implementado. Há 1 ano atrás comecei a cortar no açúcar e noto realmente uma diferença enorme. Uso no café, no leite, em certos doces..Só falta fazer mais umas experiências e conseguir substituir o açúcar em certos bolos e aí estarei a 100%;