5) Seja O Seu Melhor Motivador

5) Seja O Seu Melhor Motivador

Há vários tipos de problemas de motivação e cada um requer uma série diferente de estratégias. Primeiro vamos fazer um quiz para descobrir que problema de motivação você enfrenta.  Pegue num papel para registar as suas respostas às seguintes 5 questões. Responda a cada uma das frases com "Verdadeiro"...

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4) Fechar o Monstro na Jaula

4) Fechar o Monstro na Jaula

Antes de mais quero muito agradecer todas as vossas visitas, acreditem que são muito importantes para mim, e pedir desculpa por nestes últimos 2 dias ter estado um pouco ausente e não ter tido muito tempo para actualizar o meu blog e visitar os vossos. Isto acontece porque de momento estou com uns projectos...

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3) Pare de se sentir culpada por errar

3) Pare de se sentir culpada por errar

Esta história soa-lhe familiar? Você está muito a conseguir seguir o seu limite de calorias e a controlar as porções quando aquela caixa de doces aparece no escritório, ou então sente-se tão atarefada que a única maneira de conseguir almoçar é no restaurante de fast food lá do lado. Você rende-se a...

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2) Tirar o Stress das Pesagens

2) Tirar o Stress das Pesagens

Ver o numero errado na balança deixa-a louca? Muitas pessoas acham que uma "má pesagem" lhes estraga o humor e dá cabo da sua motivação, tornando difícil continuar a fazer o que elas sabem que precisam fazer. As coisas não precisam de ser assim. Você pode aprender a usar a balança como uma ferramenta...

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1) Ponha "Eu" no seu Vocabulário...

1) Ponha "Eu" no seu Vocabulário...

Acreditaria se lhe dissessem que saber a resposta a uma simples pergunta poderia aumentar as suas hipóteses de sucesso na perda de peso para 100% Bem, é verdade. Aqui está a questão: Qual dos seguintes é o factor mais importante para o sucesso no emagrecimento a longo prazo? A. Contar Calorias;B. Exercício...

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10 Passos Para Uma Vida Saudável

10 Passos Para Uma Vida Saudável

Fale com alguém que tenha lutado para alcançar um estilo de vida saudável. Essa pessoa dir-lhe-á que não é uma coisa fácil de fazer, principalmente porque há uma enorme diferença entre saber o que fazer e na verdade fazê-lo. Não existe nenhum comprimido mágico, nenhuma técnica secreta ou método que...

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O Blog e O Emagrecimento

O Blog e O Emagrecimento

Para uns, o "blogar" pode parecer confuso ou até intimidante. Até a palavra "blog" por si só soa um bocadinho a ficção cientifica. Mas na verdade ter um blog é na verdade muito fácil e pode ser uma ajuda enorme em planear e conquistar os seus objectivos de saúde e emagrecimento.  Primeiro, vamos...

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