Pensei que ia morrer..

Talvez seja um pouco exagerado da minha parte, mas pensei mesmo que não ia aguentar. Já vão perceber porquê. Sabem aquele medo, que vos deixa completamente irracionais, histéricas, sem saber o que fazer e com vontade de desatar a correr aos gritos?! Não sei se têm um, mas o meu é: abelhas! Não sei como...
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Menos Peso Nas Costas...

...Basicamente por duas razões:  Primeiro porque estou finalmente de férias! Acabaram-se hoje os exames e finalmente posso descansar um pouco e posso começar a concentrar-me em alcançar certos objectivos pessoais que tenho desde o ano passado mas que tive que por em stand-by por causa dos estudos....
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Ausência Física...

...Mas não psicológica. Tenho-me sentido um pouco triste porque o meu tempo para passar por aqui e escrever é 0. Estou a entrar na maluca fase dos exames e os meus dias são passados com a cabeça enfiada dentro dos livros. E se antes tinha os "petiscos" que faziam o meu cérebro trabalhar, agora não me...
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Hoje pesei-me..

E já perdi 10,0kg! Ainda nem acredito..Quando a balança mostrou os 74,2kg fiquei muito feliz e houve um sentimento de certeza de que eu finalmente vou conseguir. Para mim já não há voltar atrás. Agora é seguir até ao fim aconteça o que acontecer.  Ontem também fiquei super feliz por ver que fiquei...
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Reflexão...

Hoje só tenho tempo para deixar este pequeno (grande) pensamento: Cuidado com os seus pensamentos, eles tornam-se nas suas palavras;Cuidado com as suas palavras, elas tornam-se nas suas acções;Cuidado com as suas acções, elas tornam-se nos seus hábitos;Cuidado com os seus hábitos, eles tornam-se no...
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7) Estabelecer Objectivos Eficazes

Uma vez que já criou a sua "Visão de Perda de Peso" (passo 6), você provavelmente já conhece a direcção por onde quer seguir. O próximo passo é trabalhar os pequenos e particulares objectivos que irão leva-lo nessa direcção. Aqui ficam os elementos básicos de um bom estabelecimento de objectivos, para...
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6) Escreva a sua "Visão da Perda de Peso"

Se você pensar nisso, aposto que irá concordar que perder peso não realmente o seu objectivo. Claro que quer perder peso e é importante faze-lo. Mas porquê? É por causa que uns números na balança realmente são importante e significativos para si? Provavelmente não. Se você é como a maioria das pessoas,...
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5) Seja O Seu Melhor Motivador

Há vários tipos de problemas de motivação e cada um requer uma série diferente de estratégias. Primeiro vamos fazer um quiz para descobrir que problema de motivação você enfrenta.  Pegue num papel para registar as suas respostas às seguintes 5 questões. Responda a cada uma das frases com "Verdadeiro"...
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4) Fechar o Monstro na Jaula

Antes de mais quero muito agradecer todas as vossas visitas, acreditem que são muito importantes para mim, e pedir desculpa por nestes últimos 2 dias ter estado um pouco ausente e não ter tido muito tempo para actualizar o meu blog e visitar os vossos. Isto acontece porque de momento estou com uns projectos...
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3) Pare de se sentir culpada por errar

Esta história soa-lhe familiar? Você está muito a conseguir seguir o seu limite de calorias e a controlar as porções quando aquela caixa de doces aparece no escritório, ou então sente-se tão atarefada que a única maneira de conseguir almoçar é no restaurante de fast food lá do lado. Você rende-se a...
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2) Tirar o Stress das Pesagens

Ver o numero errado na balança deixa-a louca? Muitas pessoas acham que uma "má pesagem" lhes estraga o humor e dá cabo da sua motivação, tornando difícil continuar a fazer o que elas sabem que precisam fazer. As coisas não precisam de ser assim. Você pode aprender a usar a balança como uma ferramenta...
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